VIVIANE JACYNTHO

A depressão pode ser entendida, dentro da TCC, como uma combinação de alterações cognitivas, emocionais e comportamentais que levam a uma espécie de redução progressiva do engajamento com a vida . Um dos modelos mais robustos hoje é o da ativação comportamental , que mostra que, à medida que a pessoa reduz atividades que geram reforço (prazer, senso de competência, conexão), ocorre um empobrecimento do ambiente. E isso gera um ciclo: menos ação → menos reforço → mais desânimo

A maioria das pessoas entende autoestima como “gostar de si mesmo”.Mas, na prática clínica, o problema raramente é esse. O que vemos com muito mais frequência é um padrão de autoavaliação constante e rígida . A pessoa não apenas se percebe, ela se julga o tempo todo. Na TCC, isso está relacionado às chamadas crenças centrais , que são ideias profundas e generalizadas sobre si mesmo, como: “sou inadequado” “sou inferior” “não sou digno de amor” Essas crenças não aparecem de fo

O burnout não surge apenas pelo excesso de trabalho. Ele surge quando há um desequilíbrio prolongado entre esforço e recuperação , associado a padrões internos rígidos de funcionamento. Muitas pessoas que desenvolvem burnout não são “fracas” — pelo contrário.São, frequentemente, altamente responsáveis, comprometidas e exigentes consigo mesmas. O problema é que essas características, quando combinadas com certos esquemas cognitivos, se tornam um fator de risco. Na TCC, observa

Ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando se torna excessiva e persistente, pode se transformar em um transtorno...

Hoje vamos falar sobre a relação entre TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) e perfeccionismo. Esses dois traços, que...

Se você luta contra a compulsão alimentar, pode ser útil entender alguns dos fatores que podem estar contribuindo para esse...